Thaise mie
                 Annanas met munt


Thaise mie
Ingrediënten
 
  • 150-200 gram mie of mihoen
  • 1 rode peper
  • 1 teentje knoflook
  • 2 theelepels suiker
  • 2 eetlepels vissaus
  • ½ limoen
  • 1 ui
  • 1 paksoi
  • 100 gram taugé
  • 1½ eetlepel olie
  • 4 eieren

Informatie
    • 2 personen
    • 15-30 minuten
    • hoofdgerecht
    •  
    • Eenpansgerecht

    Bereiding


      1. Kook de mie of mihoen in ruim water volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
      2. Spoel de mie in een vergiet met koud water.
      3. Maak de peper schoon en verwijder de pitjes.
      4. Verwijder het vliesje van de knoflook.
      5. Snijd de helft van de peper in smalle ringen.
      6. Pureer de rest van de peper, de knoflook, de suiker, de vissaus en het sap van de halve limoen in een vijzel of met een blender tot een pasta.
      7. Voeg 2 eetlepels water toe.
      8. Maak de ui en de paksoi schoon en snijd dit klein.
      9. Was de taugé.
      10. Roerbak de groente in 1 eetlepel hete olie.
      11. Voeg de mie en de kruidenpasta toe en warm het geheel goed door.
      12. Meng er de taugé door en warm dit kort mee.
      13. Bak de eieren in een beetje olie.
      14. Leg de eieren op de mie.


      Voedingswaarden per persoon

      Recept met Menusuggestie
      Energie 635 kcal     kcal
      Eiwit 30 gram     gram
      Koolhydraten 85 gram      gram
      Vet 
      20 gram      gram
      Verzadigd vet  4 gram      gram
      Vezels 
       9 gram      gram
       

      Annanas met munt  

      Ingrediënten

      • ½ ananas
      • 8 gram muntblaadjes
      • ½ dl dikke halfvolle yoghurt

      Informatie

      • 2 personen
      • 0-15 minuten
      • nagerecht
      • Balansdag
      • Nagerecht

      Bereiding

      1. Snijd de halve ananas in tweeën.
      2. Snijd het vruchtvlees uit de schil en verwijder de harde kern.
      3. Snijd het vruchtvlees in stukjes en verdeel ze eventueel weer over de stukken schil.
      4. Leg dit op 2 bordjes.
      5. Knip de munt in reepjes en meng het door de yoghurt.
      6. Schep de yoghurt op de ananas.

      Menusuggestie

      Lekker met als hoofdgerecht Thaise mie.

      Voedingswaarden per persoon

      Recept met Menusuggestie
      Energie85 kcal720 kcal
      Eiwit  2 gram 32 gram
      Koolhydraten 15 gram 100 gram
      Vet 
       1 gram  21 gram
      Verzadigd vet 0 gram   4 gram
      Vezels 
       2 gram  10 gram
       
                                                        
                                                    Eetsmakelijk Marjolijn.


        
                                        .