Karbonade met Tutti Frutti


Ingrediënten
 
    • 100 gram tutti frutti
    • Stuk citroenschil
    • 2 ribkarbonades
    • 1 eetlepel vloeibare margarine
    • Gemberpoeder
    • Kaneel

    Informatie
    • 2 personen
    • 15-30 minuten
    • hoofdgerecht
    Bereiding
      1. Laat de gewassen tutti frutti wellen in 2 dl heet water met een stukje citroenschil.
      2. Bestrooi de ribkarbonades met peper en weinig zout.
      3. Bak de karbonades in de margarine bruin.
      4. Voeg de tutti frutti met het vocht toe en stoof het vlees in 15 minuten gaar.
      5. Maak de tutti frutti op smaak met wat gemberpoeder en kaneel.

      Menusuggestie

      Lekker met snijbonen en aardappelen.

      Hiervoor heb je nodig...

        • 350 gram snijbonen
        • 6 kleine aardappelen


        Extra informatie

        Allergie info:
        Voor het gebruik van margarine raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.


        Voedingswaarden per persoon

        		Recept met Menusuggestie
        Energie 305 kcal470 kcal
        Eiwit 20 gram30 gram
        Koolhydraten 30 gram 60 gram
        Vet 
        		 9 gram  9 gram
        Verzadigd vet  2 gram  2 gram
        Vezels 
        		 6 gram 15 gram

          
                                                          
                                                      Eetsmakelijk Marjolijn.

          
                                          .