Bruine bonen met kleurige groente


Ingrediënten
 
    • 1 dunne prei
    • 1 teentje knoflook
    • 2 eetlepels olie
    • 250 gram gesneden witte kool
    • Goelasj- of hacheekruiden
    • 1 groot blik of grote pot bruine bonen
    • 1 blik tomatenblokjes

    Informatie
      • 2 personen
      • 0-15 minuten
      • hoofdgerecht
      • Vegetarisch hoofdgerecht
      Bereiding
        1. Maak de groente schoon.
        2. Snijd de knoflook in snippers en de prei in ringen.
        3. Verwarm de olie in een wok of braadpan en fruit de knoflook hierin glazig.
        4. Voeg de prei en de witte kool met wat goelasj- of hacheekruiden toe en roerbak de groente in enkele minuten gaar.
        5. Laat de bruine bonen uitlekken.
        6. Doe de bonen met de tomatenblokjes in een pan en warm dit goed door.
        7. Geef de groente er bij.

        Menusuggestie

        Lekker met augurkjes.

        Hiervoor heb je nodig...

          • 4 augurken, zoetzuur

          Voedingswaarden per persoon

          		Recept met Menusuggestie
          Energie 485 kcal489 kcal
          Eiwit 25 gram25 gram
          Koolhydraten 55 gram 55 gram
          Vet 
          		15 gram 15 gram
          Verzadigd vet  2 gram  2 gram
          Vezels 
          		25 gram 25 gram

            
                                                            
                                                        Eetsmakelijk Marjolijn.

            
                                            .